Книга Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа - Даниэлла Лапорт

Итак, у меня есть четыре чувства, на которых следует сосредоточиться: кажется, достаточно удобное и вдохновляющее число. И вдруг меня осенило: я сделаю напоминалку. В своем ежедневнике. О четырех чувствах. Каждый день они будут определять мой выбор.

Я начала рассказывать об идее Желаемых чувств, как я ее назвала, на семинарах. «Как только вы четко определите, как именно хотите себя чувствовать, процесс постановки целей и планирование кардинально изменятся!» – объясняла я. Люди подходили ко мне и спрашивали: «Как нам отыскать свои желаемые чувства?», «Боже, вы так здорово рассказали про цели и чувства. Я всегда об этом догадывался! А есть какой-то шаблон, чтобы их проработать?»

Моя теория получила название: Стратегия желаний. Я рассказала о ней в своей книге «Разожги огонь!»[2], и этот раздел стал самым обсуждаемым. Меня захлестнула волна отзывов. Люди вывешивали картинки с описанием своих желаемых чувств в блогах и на холодильниках. Их обсуждали в Facebook и Twitter. Появился даже тег «списки чувств».

Тем временем я начала прорабатывать идею еще глубже. Как медитативную практику. Как систему. Как исследование своих отношений с желаниями. Как молитву. Как проповедь о том, насколько важно делать осознанный выбор.

Мои идеи оформились в программу, которую я назвала «Карта желаний». За короткий срок программа стала очень популярной: многие хотели узнать о новом способе превращения замыслов в реальность.

Истории людей, воспользовавшихся «Картой желаний», ошеломили меня. Они увольнялись с работы, начинали заниматься чем-то совершенно иным, выходили на новый уровень отношений с близкими и открывали свое истинное «я». Но о каких бы изменениях они мне ни писали, всех их объединяло одно: истинные желания высвобождали в них силу – и дарили радость.

По сути, вы переворачиваете привычную вам процедуру достижения целей. Обычно мы составляем списки задач, перечень того, что нужно успеть до смерти, и стратегические планы – все, что мы хотим иметь, получить и испытать. Этими устремлениями движет присущее нам желание чувствовать себя определенным образом.

А что если сначала выяснить, какие чувства мы желаем испытывать внутри себя, и уже потом составлять списки задач, целей и желаний?

Как вы хотите себя чувствовать, когда видите свой рабочий график на неделю? Какие чувства вы хотели бы испытывать, когда одеваетесь по утрам? Когда заходите в двери своей студии или офиса? Когда поднимаете телефонную трубку? Когда обналичиваете чек, принимаете награду, заканчиваете свой шедевр, успешно убеждаете клиента купить ваш продукт или влюбляетесь?

Как вы хотите себя чувствовать?

Четкое знание того, как вы хотите себя чувствовать, – самая полезная для вас форма уверенности. Намеренное создание этих чувств – самое созидательное, что вы можете сделать со своей жизнью.

«Разожги огонь!» Беседа 3

ИДЕИ. Интроспекция[3]. Ясность. Действие

Эта книга – «два в одном». В ней есть теория – что лежит в основе наших желаний, чувств, страхов, какой потенциал заключен в наших намерениях и целях и методология – практическое руководство, как понять, что вы хотите чувствовать, делать, иметь и получать.

Я предлагаю вам всеобъемлющее планирование вашей жизни, при котором внутренний мир встретится с внешним и дух будет двигать материю.

Цель «Карты желаний»:

• помочь вам вновь зажечь свой внутренний свет, пробудить ото сна свою истинную суть;

• раскрыть ваши самые сокровенные желаемые чувства;

• научить вас делать правильный выбор, ориентируясь на свои чувства, жить «здесь и сейчас» и чувствовать себя живыми;

• рассказать, как желаемые чувства могут принести вам спокойствие и ясность в трудные периоды жизни;

• убедить вас, что чувства – это созидательное топливо для великих свершений;

• подчеркнуть позитивные стороны вашей жизни, не обесценивая при этом те негативные аспекты, которые вы хотите в ней изменить;

• помочь вам осознать, что вы – нечто большее, чем ваши чувства, и что чувства – это всего лишь дорожные знаки на пути к вашей душе.

Делайте выбор чаще и осознанно! Именно для этого я и создала «Карту желаний».

В жизни у вас всегда есть выбор. Чего бы он ни касался: выбора шкафов, того, с кем вы проводите свое время, какие подарки дарите, во что верите и на каких мыслях фокусируетесь. Хаос – это ваш выбор. Гнев – это ваш выбор. Обида – тоже выбор. Так же как и широта души, гибкость, сострадание, нежность, стойкость…

Осознанный выбор – это «цельный выбор», сделанный умом, телом и душой, когда принятые решения учитывают личную среду: сколько у вас есть времени, что вы чувствуете, когда отдаете свое время тому или иному занятию, что делает вас уязвимыми и причиняет вам боль, какие из ваших сильных сторон совпадают с потребностями окружающего мира. Делать осознанный выбор – это полностью отдавать себе отчет, что принятое вами решение приближает или отдаляет вас от самих себя и от других людей.

Как только вы начнете использовать «Карту желаний»:

• когда обдумываете цели на год, планируете расписание на неделю, обсуждаете планы на отпуск или выстраиваете свою карьеру… у вас всегда будет список желаемых чувств;

• когда выбираете, кого приглашать в гости, куда идти, как реагировать, как и во что верить или что отдавать… у вас всегда будет список желаемых чувств;

• когда хотите что-то изменить, мечтаете воплотить в жизнь прекрасную идею, хотите что-то создать и даже когда испытываете боль… у вас всегда есть список желаемых чувств;

• когда пишете письмо, выбираете подарок, идете за покупками или о чем-то просите… у вас всегда есть список желаемых чувств;

• когда вечером засыпаете и утром просыпаетесь… у вас всегда есть список желаемых чувств.

Ваши мысли создают вашу реальность.

Осознанный выбор должен стать для вас каждодневной практикой. Я могу придумать кучу поэтических теорий и накачать вас мотивационными лозунгами, но они не будут иметь ни капли смысла, если вы не будете их применять в повседневной жизни. Например, я всегда нацелена на результат – и для меня наилучшим результатом будет ощущение связи со своим источником энергии, а это требует ежедневной осознанности и открытости: на кухне, в переписке, в разговоре, в магазине и т. д.

План на один день определяет всю жизнь

Большинство инструментов планирования нацелены на достижение результата – то есть на реализацию задуманного. Это, несомненно, очень важно и ценно. Нацеленность на результат – это то, что двигает нас вперед. Однако многие системы постановки целей не принимают в расчет самую мощную движущую силу – наши сокровенные желаемые чувства.